Скидки и Акции!

Оставьте контакты и узнавайте о лучших предложениях первыми!

Здоровый образ жизни

03.03.2010

Отдых за пределами шумных городов – это не только приятное времяпровождение, но и заряд бодрости и энергии, которые так необходимы нашему здоровью. На сайте www.altay.kz  Вы можете найти много полезной информации не только о видах предоставляемого отдыха, но и ценные сведения о том,  как быть здоровым, где можно провести санаторно-курортное оздоровление и что нужно сделать, чтобы сохранить здоровье и молодость на долгие годы!

Вы имеете возможность ознакомиться с интересными заметками и статьями  о здоровье в разделе  «Мы – за здоровье!», которые будут размещаться как в новостном блоке, так и на этой страничке

В данном разделе нашего сайта, Вы сможете узнать для себя интересные факты о самом сокровенном, что мы имеем — о нашем здоровье. Мы надеемся, что наши статьи станут Вам полезными, а советы найдут место в вашей повседневной жизни.  Хотим напомнить, что круглый год Вы можете отдохнуть с пользой для здоровья в чистой горной местности санатория  «Изумрудный».

Для начала нам нужно определить для себя, а что такое здоровье, здоровый образ жизни?

В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это “состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать «каждый шаг» нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с «точностью до наоборот».

Большая часть населения нашей страны утром, еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться «шопингом». Остальные, не все но многие, проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени. Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, «заедаем» или «запиваем». Круг замыкается и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни.

Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни.

Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически.

Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

- Определите, что Ваш жизненный принцип здоровый образ жизни, и точно его придерживайтесь;
— Беспокойтесь о здоровье начиная с молодости, есть много болезней, которые проявляются с годами, хотя их корни в детстве;
— При больших проблемах со здоровьем начинайте периодически проходить диспансеризацию;
— В жизни соблюдайте принцип средней линии;
— Не полнейте, чтобы не осложнить работу организма, ускоряя процесс старения;
— Будьте всегда доброжелательны, тихи и разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечно-сосудистой и нервной системам;
— Не держите обиды, учитесь прощать;
— Помните что семья и близкие друзья уникальная ценность и главное в Вашей жизни;
— Выберите способ зарабатывать деньги на жизни, который Вам интересен и вызывает и материальное и моральное удовлетворение;
— Занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь проводить максимально много времени под открытым небом;
— Имейте активный отдых, отсутствие движений облегчает возникновение некоторых болезней;
— Спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5-часовые циклов сновидения), отдых восстанавливает жизненную силу и часто лечит лучше любых лекарств;
— Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения;
— Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь более разнообразной;

- Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.

Мы очень надеемся, что материалы этого сайта помогут Вам в формировании здорового образа жизни и решении Ваших жизненных проблем.

пословицы о здоровье

АРХИВ СТАТЕЙ О ЗДОРОВЬЕ:

август 2014:  9 поз йоги для тонкой талии

сентябрь 2014: о пользе питьевой воды